Тренинг навыков
для подростков
для подростков
Курс позволит преодолеть трудности, связанные с обучением, управлением временем, вниманием и поведением
8 занятий
15000 руб.
Старт курса
Стоимость полного курса с материалами и доступом в телеграм-чат
26 августа 2025г.
Онлайн
Занятия проходит онлайн
Чему подросток научится на курсе
-
Получит представление о том, почему возникают сложности с вниманием и как это можно изменить. -
Изучит и сможет применять на практике навыки по организации, планированию и преодолению прокрастинации для более эффективного управления своей жизнью - Научится определять, что для него действительно имеет значение, и составлять план достижения целей в учёбе, увлечениях и отношениях
- Овладеет навыками совладания с отвлечением и навыками самоподдержки
- Узнает способы управления сильными эмоциями, борьбы со стрессом и его последствиями
- Сможет потренировать навыки общения с новыми людьми в безопасной, поддерживающей атмосфере под руководством опытных ведущих.
Программа курса
Тренинг для подростков поможет развить навыки управления временем, вниманием и поведением. Это позволит преодолеть трудности, связанные с прокрастинацией, управлением гневом, межличностными проблемами.
Знакомство и правила группы.
Психообразование об отвлечении и исполнительных функциях. Базовые навыки стрессоустойчивости.
Психообразование об отвлечении и исполнительных функциях. Базовые навыки стрессоустойчивости.
Навыки планирования: ведение календаря и приоритезация задач.
Основные методы концентрации внимания: как поддерживать связь с настоящим моментом.
Распознавание эмоций и навыки эмоциональной саморегуляции.
Распознавание эмоций и навыки эмоциональной саморегуляции.
Совладание с прокрастинацией через деление задач на управляемые шаги и активацию.
Навыки управления средой и снижения отвлекаемости.
Навыки управления средой и снижения отвлекаемости.
Навыки заботы о себе: отдых, внимательность к базовым потребностям (гигиена сна, польза движения, основы питания).
Работа с внутренним критиком и самоподдержка.
Работа с внутренним критиком и самоподдержка.
Стратегии изменения устойчивых проблемных моделей поведения
Навыки управления гневом.
Навыки управления гневом.
Базовые навыки коммуникации: как общаться без насилия и строить отношения.
Обобщение и закрепление пройденных навыков
Подведение итогов тренинга.
Подведение итогов тренинга.
Преподаватели курса
- Юлия КрутыхКлинический, специальный психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, CFT-терапевт, член Ассоциации специалистов в сфере Контекстуально-Поведенческой Науки, член Ассоциации педагогов, психологов, психотерапевтов Центрально-Черноземного региона
- Тамара ПашковаПсихолог, когнитивно-поведенческий терапевт, DBT-терапевт, прошла интенсивное обучение диалектической поведенческой терапии от Behavioral Tech/Linehan Institute, член Ассоциации специалистов Диалектической Бихевиоральной Терапии, член Ассоциации педагогов, психологов, психотерапевтов Центрально-Черноземного региона
15000 руб.*
* Если вы пропустили занятие, то оплата не возвращается.
У вас остается доступ ко всем материалам, домашним заданиям, чату.
У вас остается доступ ко всем материалам, домашним заданиям, чату.
Стоимость участия
Стоимость участия
20000 руб.*
При оплате частями. Оплата совершается двумя платежами за 4 занятия.
При оплате всего курса сразу
Для записи на курс необходимо пройти предварительное интервью родитель+подросток.
Это бесплатно. По результатам интервью мы совместно принимаем решение об участии в тренинге.
Это бесплатно. По результатам интервью мы совместно принимаем решение об участии в тренинге.
